Teknik lari yang baik membantu mengurangi tekanan berlebih pada otot dan sendi. Memperhatikan postur tubuh, langkah kaki, dan ritme pernapasan […]
Memilih Sepatu dan Perlengkapan Lari yang Aman
Memilih Sepatu dan Perlengkapan Lari yang Tepat
Pemilihan sepatu lari yang tepat sangat penting untuk mencegah cedera pada kaki, lutut, dan punggung. Sepatu harus memberikan dukungan yang […]
Pemanasan dan Pendinginan yang Tepat Sebelum dan Sesudah Lari
Pentingnya Pemanasan dan Pendinginan sebelum Lari
Pemanasan sebelum berlari membantu mempersiapkan otot dan sendi agar lebih fleksibel dan mengurangi risiko cedera. Aktivitas ringan seperti peregangan, jalan […]